Llamamos aparatos a todos aquellos objetos que nos sirven para hacer actividad física como: balones, pelotas, cuerdas, aros, conos, bancos suecos, colchonestas, potro, plinto, espalderas, zancos,...
jueves, 24 de diciembre de 2009
APARATOS
Llamamos aparatos a todos aquellos objetos que nos sirven para hacer actividad física como: balones, pelotas, cuerdas, aros, conos, bancos suecos, colchonestas, potro, plinto, espalderas, zancos,...
martes, 22 de diciembre de 2009
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Son un conjunto de propiedades de nuestro organismo, que nos permite realizar todo tipo de movimientos. Son aspectos cuantitativos. Determinan la CONDICIÓN FÍSICA (estar en forma). Se desarrollan y evolucionan mediante el trabajo ENTRENAMIENTO.
Son la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad.
LA FUERZA: Es una cualidad que nos permite vencer una oposición mediante la acción de los músculos, nos permite ejercer una tensión contra una resistencia.
Son un conjunto de propiedades de nuestro organismo, que nos permite realizar todo tipo de movimientos. Son aspectos cuantitativos. Determinan la CONDICIÓN FÍSICA (estar en forma). Se desarrollan y evolucionan mediante el trabajo ENTRENAMIENTO.
Son la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad.
LA FUERZA: Es una cualidad que nos permite vencer una oposición mediante la acción de los músculos, nos permite ejercer una tensión contra una resistencia.
LA RESISTENCIA: Es una cualidad que nos permite aguantar cualquier esfuerzo durante mucho tiempo, nos permite poder resistir mucho tiempo sin cansarnos. Es la capacidad que tienen nuestros músculos para repetir muchas veces una actividad. Podemos soportar el cansancio y la fatiga. También se llama endurecimiento.
LA FLEXIBILIDAD: Es la capacidad de nuestro cuerpo para realizar movimientos amplios. Permite el máximo recorrido de las articulaciones.
LA FLEXIBILIDAD: Es la capacidad de nuestro cuerpo para realizar movimientos amplios. Permite el máximo recorrido de las articulaciones.
LA VELOCIDAD: Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos corporales en el menor tiempo posible. Depende de la frecuencia de movimientos (números de zancadas) y de la capacidad de impulsión (zancadas grandes).
sábado, 12 de diciembre de 2009
DEFINICIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA
La Educación Física es ante todo EDUCACIÓN. Es la educación a través, para y por el movimiento. Utilizamos el cuerpo y el movimiento para aprender. En Educación Física hacemos: predeportes y deportes adaptados, actividades gimnásticas, actividades en la naturaleza, actividades de salud e higiene corporal, bailes y danzas, mimo, dramatización, teatro, expresión corporal... y sobre todos JUEGOS, siendo éstos la actividad más importante del área de la Educación Física.
En EDUCACIÓN FÍSICA DEBEMOS APRENDER muchas cosas, desde saber tirar un balón a canasta, a saber sentarnos en una silla, desde saltar, trepar o reptar (habilidades básicas) a conocer, dominar, y controlar nuestro cuerpo y nuestros movimientos, a relacionarnos y comunicarnos con los demás (hacemos amigos, jugamos con nuestros compañeros y compañeras, competimos, ayudamos, compartimos,...)Aprendemos a dominar nuestras emociones y sentimientos (saber ganar o perder, respetar el turno …) a adquirir hábitos que benefician a nuestra salud y calidad de vida, Y SOBRE TODO, A SER PERSONAS.
jueves, 10 de diciembre de 2009
EL APARATO LOCOMOTOR
El aparato locomotor es el que nos permite el MOVIMIENTO y el trabajo estático. Está formado por los sistemas: MUSCULAR, ÓSEO y NERVIOSO.
A) SISTEMA ÓSEO: El sistema óseo es la parte pasiva del aparato locomotor. Lo forman:
El ESQUELETO, que es el conjunto de todos los huesos, puede moverse gracias a la acción de los músculos.
Las ARTICULACIONES, que son la unión entre dos o más huesos, y permiten el desplazamiento y giro de éstos. Las más importantes son: codo, cuello, muñeca, dedos, tobillo, columna vertebral, rodilla y hombros.
B) SISTEMA MUSCULAR: formado por los músculos (órganos carnosos), que son activados por el sistema nervioso. Es el ejecutor del movimiento. El sistema muscular nos permite los desplazamientos (movimientos), adoptar posiciones en reposo y realizar los gestos para la expresión del cuerpo o de los sentimientos.
- los tendones: son los extremos de los músculos, por donde se unen a los huesos y a los demás músculos.
C) SISTEMA NERVIOSO: es una red interna electroquímica de comunicaciones. Se encarga de activar los músculos. Es la parte activa del aparato locomotor.
Está formado por:
a) El Sistema Nervioso Central :
ENCÉFALO (cerebro, cerebelo y bulbo raquídeo) y
b) El Sistema Nervioso Periférico:
12 pares de nervios craneales y 31 pares de nervios raquídeos.
LOS MÚSCULOSEL ESQUELETO Y LAS ARTICULACIONES
EL SISTEMA NERVIOSO
EL MOVIMIENTO
viernes, 20 de noviembre de 2009
DÍA MUNDIAL DE LA INFANCIA
TUS MANOS SON PARA PROTEGER
“Tus manos son para proteger, levanta la mano contra el
castigo físico”, con motivo de la celebración del Día Universal de la Infancia.
para sensibilizar sobre la necesidad de suprimir estas técnicas tan enraizadas
en la sociedad, creando una consciencia en los padres, educadores y a los
adultos en general, de que los niños tienen derechos, y no se les deben someter
a conductas como bofetadas, cachetes, azotes, gritos, vejaciones, etc.
jueves, 19 de noviembre de 2009
lunes, 16 de noviembre de 2009
EL CUERPO HUMANO
Todos comemos, vivimos y respiramos dentro del cuerpo...
Es una máquina perfecta, formada por tres cuartas pertes de agua y multitud de sustancias químicas...
martes, 10 de noviembre de 2009
LA SESIÓN
La clase práctica de Educación Física se llama SESIÓN. Y la sesión se divide en tres partes: calentamiento o animación, parte principal y relajación o vuelta a la calma.
EL CALENTAMIENTO O ANIMACIÓN.
El calentamiento o animación se realiza para evitar lesiones.
Son todas aquellas actividades anteriores a la actividad principal que realizamos de una forma general y suave para preparar nuestro organismo hacia un posterior esfuerzo.
La duración es aproximadamente de 10 minutos.
Se aumenta la temperatura corporal.
Se mejora el riego sanguíneo.
Se mejora la coordinación.
Mejora la flexibilidad.
Se aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria.
Puede ser:
DINÁMICO: ejercicios en desplazamientos: carreras, saltos, giros,…
ESTÁTICO: Ejercicios en el mismo lugar.
MIXTO: mezcla de estático y dinámico.
LÚDICO: utilizamos juegos para poner en funcionamiento todos los sistemas.
PONE A PUNTO EL ORGANISMO PARA UN ESFUERZO MÁS INTENSO.
Vamos a aprender a realizar un CALENTAMIENTO de forma correcta, para así poder aplicarlo al inicio de todas las sesiones.
PARTE PRINCIPAL: se trata de hacer un juego, un deporte o una prueba o tests de aptitud física.
Suele durar de 25 a 35 minutos.
RELAJACIÓN O VUELTA A LA CALMA: es la actividad a realizar al final de la sesión y con efecto contrario al calentamiento. Se trata de reducir progresiva y voluntariamente la actividad muscular.
Mejoramos la salud.
Facilita la concentración y conocimiento de nuestro cuerpo.
Regularización cardiaca y respiratoria.
Calma emocional.
Desaparición de tensiones.
Suele durar de 5 a 10 minutos.
EL CALENTAMIENTO O ANIMACIÓN.
El calentamiento o animación se realiza para evitar lesiones.
Son todas aquellas actividades anteriores a la actividad principal que realizamos de una forma general y suave para preparar nuestro organismo hacia un posterior esfuerzo.
La duración es aproximadamente de 10 minutos.
Se aumenta la temperatura corporal.
Se mejora el riego sanguíneo.
Se mejora la coordinación.
Mejora la flexibilidad.
Se aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria.
Puede ser:
DINÁMICO: ejercicios en desplazamientos: carreras, saltos, giros,…
ESTÁTICO: Ejercicios en el mismo lugar.
MIXTO: mezcla de estático y dinámico.
LÚDICO: utilizamos juegos para poner en funcionamiento todos los sistemas.
PONE A PUNTO EL ORGANISMO PARA UN ESFUERZO MÁS INTENSO.
Vamos a aprender a realizar un CALENTAMIENTO de forma correcta, para así poder aplicarlo al inicio de todas las sesiones.
PARTE PRINCIPAL: se trata de hacer un juego, un deporte o una prueba o tests de aptitud física.
Suele durar de 25 a 35 minutos.
RELAJACIÓN O VUELTA A LA CALMA: es la actividad a realizar al final de la sesión y con efecto contrario al calentamiento. Se trata de reducir progresiva y voluntariamente la actividad muscular.
Mejoramos la salud.
Facilita la concentración y conocimiento de nuestro cuerpo.
Regularización cardiaca y respiratoria.
Calma emocional.
Desaparición de tensiones.
Suele durar de 5 a 10 minutos.
lunes, 21 de septiembre de 2009
jueves, 10 de septiembre de 2009
viernes, 30 de enero de 2009
DÍA DE LA PAZ
Como ben sabedes, (porque o sabedes ou non?)o venres, día 30 de Xaneiro, conmemoramos o Día Escolar da Non Violencia e a Paz.O seu obxectivo é a educación en e para a tolerancia, a solidariedade, a concordia, o respecto aos Dereitos Humanos, a non-violencia e a paz. Neste día, os colexios e centros convértense en instrumentos de paz e entendemento entre persoas de distinta formación, raza, cultura e relixión. O certo é que nós non podemos facer gran cousa para que no mundo a xente deixe de facerse dano uns a outros...ou sí?. Os nenos de Infantil e Primaria, todos xuntos bailamos ao son de Viva a Xente... e repartimos abrazos e bicos a reo, ao mellor está ben comenzar por aí...
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