SALUD E HIGIENE CORPORAL

La actividad física es promotora de salud física y psíquica. Mediante el ejercicio físico se estimula el desarrollo corporal.
Todos somos conscientes de los beneficios que el ejercicio físico proporciona al individuo:

ALARGA LA VIDA

AUMENTA LA CALIDAD DE VIDA

AUMENTA LA CAPACIDAD DE TRABAJO

DISMINUYE EL RIESGO DE ENFERMEDADES

PREVENIMOS ENFERMEDADES como la obesidad, artrosis, torpeza motriz...
ENTRADAS INTERESANTES RELACIONADAS CON LA SALUD, ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO FÍSICO.

DEREK REDMOND, UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN

En 1992, los Juegos Olímpicos de verano se celebraron en Barcelona, España. Uno de los corredores de la carrera de 400 metros lisos era un atleta inglés llamado Derek Redmon. Había entrenado durante años para competir en las Olimpiadas, pero mientras corría se lesionó el tendón y se desplomó en la pista con un terrible dolor. Decidido a seguir, Derek logró ponerse de pie. Iba cojeando hacia la meta cuando su padre descendió y saltó a la pista.

Nadie pudo detenerlo, Jim Redmond llegó a donde estaba su hijo. El joven corredor se apoyó sobre el hombro de su padre al tiempo que se tambaleaba para terminar la carrera.Toda la multitud se puso de pie y vitoreó a los dos hombres. Cuando cruzaron la meta, fue como si el corredor, su padre y los espectadores lo hubieran logrado juntos.

DÍA DO PEÓN 9 NOVIEMBRE

El peón, peonza, trompo o trompa es como se suele denominar a este jueguete de mandera de forma cónica acabado en una punta de metal y que se hace "bailar" al desenrollar rápidamente una cuerda o cordel.

Para bailar me ponen la capa,para bailar me la han de quitar; que con capa bailar yo no puedo,

y sin capa no puedo bailar.

ACTIVIDADES

Tuneo de peonzas.
Exposición de las peonzas.
Lectura del "Manifesto do día do peón"
Canción "Fago o camiño”Finalmente, se acabará con un lanzamiento masivo en el segundo recreo en la pista roja del colegio.

MINIBALONMANO

El MINIBALONMANO o BALONMANO ADAPTADO es un juego de equipo. Tiene las mismas normas que el BALONMANO, pero adaptadas a vuestra edad para que podáis disfrutar corriendo, jugando y aprendiendo este deporte, pero dentro del compañerismo, amistad y respeto. Lo llamamos balonmano adaptado ya que adaptamos los tiempos, el balón, el número de jugadores (de 5 a10), el espacio y algunas de las reglas.

En el terreno de juego los jugadores os podéis mover por todo el campo menos por dentro del área de portería ya que ésta corresponde al portero.

Podemos quitar el balón al contrario, pero sólo con la mano abierta y sin tocar al oponente.
Cuando se marca un gol, saca el equipo al que le han metido el gol desde el centro de campo.
El saque de banda se produce cuando el balón traspasa la línea de banda y lo ejecuta el equipo que no tocó el balón en último lugar. Se saca pisando la línea de banda. El equipo defensor no puede estar más cerca de 3 metros.
Las faltas cometidas por los defensores entre el área de portería y la línea de golpe franco se lanzan desde fuera de la línea discontínua. Los jugadores atacantes no pueden en el momento de saque estar dentro de la zona.
Los penaltis se lanzan desde línea de penalti (línea de 7 metros).EL PORTERO PUEDE SALIR DEL ÁREA Y REALIZAR FUNCIONES DE JUGADOR DE CAMPO.
NINGÚN JUGADOR PUEDE ENTRAR EN EL ÁREA. Sí estoy defendiendo dentro del área me pitan penalti.
NO SE PUEDE COGER, GOLPEAR NI MOLESTAR AL CONTRARIO.
NO SE PUEDE PASAR AL PORTERO.
NO SE PUEDE CORRER SIN BOTAR EL BALÓN.
NO SE PUEDE TOCAR VOLUNTARIAMENTE EL BALÓN CON LOS PIES .
NO SE PUEDE BOTAR EL BALÓN CON LAS DOS MANOS.

CAMPEONATO DE ESPAÑA

Daniel Rodríguez Tenreiro, alumno de 2º C es noticia.
Dani debutará a final de mes en el Campeonato de España de Gimnasia Deportiva.

¡¡¡ MUCHA SUERTE CAMPEÓN!!!!

Dani es el triunfo de la superación, el deporte como forma de vida, una voluntad fuerte como cada uno de sus músculos. Las medallas y las copas van ocupando su cuarto, y tiene todo un futuro por delante...

ENTREVISTA A:

DANIEL RODRÍGUEZ TENREIRO.

Alumnos de 6º Laura García, Alejandro Martínez, Paula Mosquera, Ángela Pérez, Lucía Sigüeiro, Iara Lucci y Estela Varela.

Estamos en el polideportivo del CEIP Valle-Inclán para hacer la entrevista a Daniel Rodríguez Tenreiro, alumno de 2º C, que ha sido seleccionado para participar en el campeonato de España de gimnasia artística.

Hola Daniel, ¿qué tal?...
¿Por qué te apuntaste a la gimnasia artística?
- Porque de pequeño no paraba de hacer piruetas.
¿Practicas algún otro deporte?
- No.

¿Qué serie de Tv. te gusta más, es tu favorita?
- beyblade

¿Y tu comida favorita?
-La milanesa napolitana.

UN DURO ENTRENAMIENTO

Días de entrenamiento… Lunes, miércoles, viernes y sábados por las mañana.

¿Cuántas horas?- Lunes, miércoles y viernes tres horas y los sábados por la mañana cuatro.

El entrenador ¿es muy duro? No.

¿De la gimnasia, qué especialidad te gusta más? - Seta. *
¿Con qué aparato te encuentras más a gusto? -Seta.

* "caballo con arcos"

¿Qué es lo que más disfrutas que te hace vivir con pasión esta disciplina?

- No tengo ni idea.

¿Sueles practicar algo en clase de Educación Física?

-Sí.

¿En qué campeonatos has participado?

- Uno de Gijón, dos de Orense, el campeonato gallego...

¿Te pones nervioso cuando hay mucho público?

- Poco.

¿Te das muchos golpes?

No, ninguno.

Tienes algún gimnasta al que te gustaría parecerte.

- A Gervasio Deferr.

¿A qué edad diste la primera voltereta en el aire?
- A los tres meses, al caerme de la cuna.
¿Te hace mucha ilusión participar en el campeonato de España?
- Sí.
¿Y cuál es tu sueño… sueñas con participar en algunos juegos olímpicos?
- Sí.
¿A quién se lo dedicas este éxito?
-A mi familia.
¿Qué valores crees que te aporta la gimnasia?
- Tener músculos.
¿Te das cuenta del sacrificio?
-Sí.
¿Tienes alguna afición?
-Sí.
¿Cuál?
-La gimnasia.
A parte de…la gimnasia.
-No.
¿A qué edad te iniciaste en la gimnasia artística?
- A los cuatro años.
¿Cuál es tu asignatura favorita?
- Conocimiento del Medio.
¿Cómo se llama el sitio donde entrenas?
INEF.
¿Qué tal vas en clase? tus notas…
- Sobres y notables.
¿Cuál es tu color favorito?
- El verde.
¿Estás orgulloso de tu trabajo?
- Sí.
¿Tu entrenador está orgulloso de tu trabajo?
-Sí.
¿Crees que tus compañeros están orgullosos de tenerte en clase?
-Sí.
¿Alguna persona se ríe de ti, por ser un chico que hace gimnasia artística?
No tengo ni idea…

Muchas gracias por darnos en exclusiva tu primer entrevista como gimnasta. Sólo desearte
¡¡¡Mucha suerte, campeón!!!!!

VOLIEBOL

EL VOLEIBOL es un deporte de equipo, donde los dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso y separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del equipo contrario. Se juega en un campo de 18 X 9 dividido por una red.

JUGADORES. Cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los cuales sólo 6 están en el terreno de juego. Se pueden hacer hasta 6 sustituciones en el mismo set.

PUNTUACIÓN. Cada jugada vale un punto, sea por acierto propio o por fallo del equipo contrario. Anota un punto y el derecho a sacar.

INICIO DEL PARTIDO: Los jugadores se sitúan en dos filas de tres. Los atacantes en zona de ataque y los defensas por detrás.

HABILIDADES FÍSICAS ESPECÍFICAS O MOVIMIENTOS BÁSICOS.

EL PASE: Que puede ser de dedos (con la yema de los dedos) y antebrazos

EL REMATE: es el tercer y último toque.
EL SAQUE: desde abajo, de tenis y lateral.
EL BLOQUEO. Es la acción que sirve para defenderse del remate.
TÉCNICA: los jugadores colaboran para que no caiga el balón en el suelo, crean jugadas de ataque. Los seis jugadores: defensas, colocadores y rematadores. Cuando un equipo recupera el balón se realiza una rotación en el sentido de las agujas del reloj.
REGLAS BÁSICAS

SE PUEDE:

Se puede tocar tres veces el balón entre los jugadores de un equipo para pasarlo al campo contrario.
Se puede salir del campo para tocar el balón.
Se puede tocar el balón con cualquier parte del cuerpo
Se puede pisar la línea central
Se puede seguir jugando aunque el balón toque la red.
NO SE PUEDE:
No se puede coger el balón con las dos manos.
No se puede tocar nunca la red.
Traspasar la línea de medio campo
Tocar dos veces seguidas el balón el mismo jugador.
TIEMPO DE JUEGO. No hay tiempo fijo, gana el equipo que consige tres sets. Un set se gana cuando un equipo logra 25 puntos.

MINIFRONTENIS VALLEINCLÁN

FRONTENIS

MINIFRONTENIS O PREFRONTENIS es el FRONTENIS adaptado a las clases de Educación Física en Educación Primaria.

Es un juego que consiste en lanzar la pelota de tenis contra una pared (frontón o frontis) utilizando una pala o una raqueta.

Podemos jugar de forma individual y por parejas (dobles). Podemos jugar en grupo y en equipos.

SAQUE: Tiene dos servicios, es decir, que puede repetir el saque una vez más si el primero le salió mal.

NORMAS: El juego comienza sorteando la posesión de la pelota.

Una vez realizado el saque, deberá devolver la pelota, bien al aire o después del primer bote, pues de no hacerlo así perderá el tanto.

Gana punto tras dos saques mal efectuados, cuando el adversario no logra devolver la pelota, da dos botes en el suelo o manda la pelota fuera del terreno de juego.

TANTO es igual a punto que se anota. El equipo que alcance primero el número de tantos a que está señalado el partido gana. Por ejemplo podemos jugar a 15 o 21.

Devuelto el saque, la pelota será lanzada contra el frontis, alternativamente por cada equipo.

RAFA NADAL

Un calentamiento básico y unos ejercicios de tonificación muscular. Es sólo una parte de su preparación física, pero no deja de ser interesante...

EL BÁDMINTON

El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individual) o dos parejas (dobles) y mixtos. Cada equipo se sitúa en la mitad opuesta de una pista rectangular dividida por la red. No se juega con pelota, sino con un volante o pluma. Los jugadores deben golpear la pluma con sus raquetas para que ésta cruce la pista por encima de la red y caiga en el campo del equipo contrario. El punto se consigue cuando la pluma cae al suelo.

Lo que hacemos en clase de Educación Física es una toma de contacto de forma lúdica con el deporte del Bádminton. Es el pre-bádminton o mini-bádminton.

Es falta si: el volante toca el suelo, el volante no pasa la red, el volante cae fuera de la pista o toca en el techo y si es golpeado dos veces.

Recuerda que el saque se efectúa de manera que la cabeza de la raqueta esté, en el momento del golpe del volante por debajo de la cadera. Estos son los diferentes tipos de golpeo.

1 Agarre de raqueta. Hay dos formas de presa en bádminton: de derecha y de revés. Una buena presa nos permitirá realizar los golpes con facilidad y acierto.

2. Saque. Vamos a aprender el saque de revés, que es el más sencillo. Es importante tener el codo elevado y el brazo relajado para que el golpe sea preciso.

3. Golpes de red: dejada. Como el volante sigue el sentido de las agujas del reloj, hay que tenerlo en cuenta a la hora de golpearlo. Con las dejadas buscamos que gire el volante para hacer más complicada la devolución por parte del contrario. La dejada puede ser de derecha y de revés.

4. Golpes de red: lob. Este tipo de golpeo va de la red al fondo. El volante se golpea fuertemente cuando estamos cerca del punto de impacto.






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