LANZAMIENTOS

LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL (FUERZA DEL TREN SUPERIOR Y TRONCO)

La prueba se realiza con un balón medicinal o lastrado de uno, dos o tres kilos, pero nosotros la realizamos con un balón de baloncesto.

Los alumnos se sitúan detrás de la línea marcada con los pies separados una distancia equivalente a la anchura de sus hombros y con el balón cogido con ambas manos por detrás de la cabeza.
El balón se lanza con ambas manos. Los alumnos pueden flexionar las piernas y extender el tronco para darse impulso, se puede extender los talones pero no se puede despegar los pies del suelo.
Se realizan tres intentos y se anota el mejor de los tres.