EL PICHI es un juego de equipo. Cada equipo puede estar formado por un número variable de jugadores. El juego consiste básicamente en realizar un buen saque (golpear una pelota de tenis con la mano) y una buena carrera (pasando por las distintas bases, cuatro o cinco bases) si estás atacando y recoger rápidamente la pelota y lanzarla al Pichi si estás en defensa.
Es un juego en el que apenas hay un contacto personal.
Trabajamos dos situaciones bien diferenciadas: la ofensiva y la defensiva.
- TÁCTICA: impulsar a otro compañero, esperar una mejor oportunidad de salida, conservar saque, arriesgar... - TÉCNICA: lanzar, recibir, pasar, saque, carrera...
PELOTA TENIS
SAQUE BAJO BRAZO
DESARROLLO DEL JUEGO
TIENE DOS PARTES
PARTE OFENSIVA Y PARTE DEFENSIVA.
A) PARTE OFENSIVA O DE ATAQUE.
El equipo atacante golpea por turnos la pelota para salir corriendo y bordear el pentágono. Cada lanzador puede realizar la vuelta entera o por etapas, aprovechando los lanzamientos de sus compañeros. Para hacerla por etapas debe de ir ocupando las bases (aros) del recorrido sin ser eliminados. Si llega a casa de una carrera puntúa 2 puntos y si lo hace por etapas consigue 1 punto.
Los jugadores irán tirando por orden desde el punto destinado para el lanzamiento dentro del área y la pelota tendrá que salir del área sin botar en la misma.
B) PARTE DEFENSIVA.
El equipo defensor debe interceptar / recoger la pelota con rapidez y pasarla al PICHI (defensor situado dentro de un círculo encargado de recibir todas las pelotas) que en el instante en que la recepciona grita “¡¡¡pichi!!!” el resto de los jugadores se distribuyen por el campo de juego sin entrar en la zona de tiro cuando se está efectuando éste.
*zona de tiro: el tiro se realiza dentro del área de portería y la zona de tiro comprende dos metros más allá de la línea del área.
REGLAS:
- El lanzador puede dirigir el tiro a cualquier parte, excepto hacia atrás (no hay terreno acotado, excepto hacia atrás). La técnica de saque es con lanzamiento o bote seguido de golpeo con la palma de la mano o con el puño.
- El pichi no puede sacar los dos pies del aro.
- Cuando el pichi recepciona la pelota, el corredor que quede entre las bases queda eliminado.
- Para pasar una base, se debe pisar con un pie dentro del aro. - Los defensores no pueden entorpecer las carreras de los atacantes. Si se entorpece al atacante se le concede una carrera, 2 puntos.
- Si han lanzado todos los atacantes, y no han eliminado a nadie, siguen jugando, lanzando por orden de llegada. Cuando ya no queden atacantes para golpear porque han eliminado a alguno o porque están todos en las bases, se cambian los papeles.
¿Cuándo eliminan a un atacante?
- Cuando ha fallado en la ejecución de tiro (lanza la pelota con la palma y bota en su terreno de juego - Cuando un defensor recepciona directamente un golpeo del atacante, es decir coge en el aire la pelota) elimina al lanzador directamente. - Cuando el pichi recepciona la pelota, el corredor que quede entre las bases queda eliminado
-Gana el partido el equipo que más carreras (puntos) consigue.
Dani es el triunfo de la superación, el deporte como forma de vida, una voluntad fuerte como cada uno de sus músculos. Las medallas y las copas van ocupando su cuarto, y tiene todo un futuro por delante...
ENTREVISTA A:
DANIEL RODRÍGUEZ TENREIRO.
Alumnos de 6º Laura García, Alejandro Martínez, Paula Mosquera, Ángela Pérez, Lucía Sigüeiro, Iara Lucci y Estela Varela.
Estamos en el polideportivo del CEIP Valle-Inclánpara hacer la entrevista a Daniel Rodríguez Tenreiro, alumno de 2º C, que ha sido seleccionado para participar en el campeonato de España de gimnasia artística.
Hola Daniel, ¿qué tal?... ¿Por qué te apuntaste a la gimnasia artística? - Porque de pequeño no paraba de hacer piruetas. ¿Practicas algún otro deporte? - No.
¿Qué serie de Tv. te gusta más, es tu favorita? - beyblade
¿Y tu comida favorita? -La milanesa napolitana.
UN DURO ENTRENAMIENTO
Días de entrenamiento…Lunes, miércoles, viernes y sábados por las mañana.
¿Cuántas horas?- Lunes, miércoles y viernes treshoras y los sábados por la mañana cuatro.
El entrenador ¿es muy duro? No.
¿De la gimnasia, qué especialidad te gusta más?- Seta.* ¿Con qué aparato te encuentras más agusto?-Seta.
* "caballo con arcos"
¿Qué es lo que más disfrutas que tehace vivir con pasión esta disciplina?
- No tengo ni idea.
¿Sueles practicar algoen clase de Educación Física?
-Sí.
¿En qué campeonatoshas participado?
- Uno de Gijón, dos de Orense, el campeonato gallego...
¿Te pones nervioso cuando hay mucho público?
- Poco.
¿Te das muchos golpes?
No, ninguno.
Tienes algún gimnasta al que te gustaría parecerte.
- A Gervasio Deferr.
¿A qué edad diste la primera voltereta en el aire? - A los tres meses, al caerme de la cuna. ¿Te hace mucha ilusión participar en el campeonato de España? - Sí. ¿Y cuál es tu sueño… sueñas con participar en algunos juegos olímpicos? - Sí. ¿A quién se lo dedicas este éxito? -A mi familia. ¿Qué valores crees que te aporta la gimnasia? - Tener músculos. ¿Te das cuenta del sacrificio? -Sí. ¿Tienes alguna afición? -Sí. ¿Cuál? -La gimnasia. A parte de…la gimnasia. -No. ¿A qué edad te iniciaste en la gimnasia artística? - A los cuatro años. ¿Cuál es tu asignatura favorita? - Conocimiento del Medio. ¿Cómo se llama el sitio donde entrenas? INEF. ¿Qué tal vas en clase? tus notas… - Sobres y notables. ¿Cuál es tu color favorito? - El verde. ¿Estás orgulloso de tu trabajo? - Sí. ¿Tu entrenador está orgulloso de tu trabajo? -Sí. ¿Crees que tus compañeros están orgullosos de tenerte en clase? -Sí. ¿Alguna persona se ríe de ti, por ser un chico que hace gimnasia artística? No tengo ni idea…
Muchas gracias por darnos en exclusiva tu primer entrevista como gimnasta. Sólo desearte ¡¡¡Mucha suerte, campeón!!!!!
El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individual) o dos parejas (dobles) y mixtos. Cada equipo se sitúa en la mitad opuesta de una pista rectangular dividida por la red. No se juega con pelota, sino con un volante o pluma. Los jugadores deben golpear la pluma con sus raquetas para que ésta cruce la pista por encima de la red y caiga en el campo del equipo contrario. El punto se consigue cuando la pluma cae al suelo.
Lo que hacemos en clase de Educación Física es una toma de contacto de forma lúdica con el deporte del Bádminton. Es el pre-bádminton o mini-bádminton.
Es falta si: el volante toca el suelo, el volante no pasa la red, el volante cae fuera de la pista o toca en el techo y si es golpeado dos veces.
Recuerda que el saque se efectúa de manera que la cabeza de la raqueta esté, en el momento del golpe del volante por debajo de la cadera. Estos son los diferentes tipos de golpeo.
1 Agarre de raqueta. Hay dos formas de presa en bádminton: de derecha y de revés. Una buena presa nos permitirá realizar los golpes con facilidad y acierto.
2. Saque. Vamos a aprender el saque de revés, que es el más sencillo. Es importante tener el codo elevado y el brazo relajado para que el golpe sea preciso.
3. Golpes de red: dejada. Como el volante sigue el sentido de las agujas del reloj, hay que tenerlo en cuenta a la hora de golpearlo. Con las dejadas buscamos que gire el volante para hacer más complicada la devolución por parte del contrario. La dejada puede ser de derecha y de revés.
4. Golpes de red: lob. Este tipo de golpeo va de la red al fondo. El volante se golpea fuertemente cuando estamos cerca del punto de impacto.
Tenemos derecho a practicar el deporte sin ninguna diferencia (sexo, aptitud, características físicas), a entrenarse y jugar; a ser tratado con dignidad, a ser rodeado y entrenado por personas competentes, a competir con jóvenes que tienen las mismas posibilidades de éxito y a participar en competiciones adecuadas y como no, tenemos derecho a no ser campeón pero también derecho a serlo.
Si encestas tienes un tiro libre, tras la línea de tiro libre. Mientras siguas encestando sigues teniendo tiros libres. Si fallas el siguiente jugador debe recoger el balón, directamente o después de botar. GANA EL PRIMERO QUE SUMA VEINTIUN PUNTOS.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Son un conjunto de propiedades de nuestro organismo, que nos permite realizar todo tipo de movimientos. Son aspectos cuantitativos. Determinan la CONDICIÓN FÍSICA (estar en forma). Se desarrollan y evolucionan mediante el trabajo ENTRENAMIENTO. Son la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad.
LA FUERZA: Es una cualidad que nos permite vencer una oposición mediante la acción de los músculos, nos permite ejercer una tensión contra una resistencia.
LA RESISTENCIA: Es una cualidad que nos permite aguantar cualquier esfuerzo durante mucho tiempo, nos permite poder resistir mucho tiempo sin cansarnos. Es la capacidad que tienen nuestros músculos para repetir muchas veces una actividad. Podemos soportar el cansancio y la fatiga. También se llama endurecimiento.
LA FLEXIBILIDAD: Es la capacidad de nuestro cuerpo para realizar movimientos amplios. Permite el máximo recorrido de las articulaciones.
LA VELOCIDAD: Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos corporales en el menor tiempo posible.Depende de la frecuencia de movimientos (números de zancadas) y de la capacidad de impulsión (zancadas grandes).
La clase práctica de Educación Física se llama SESIÓN. Y la sesión se divide en tres partes: calentamiento o animación, parte principal y relajación o vuelta a la calma.
EL CALENTAMIENTO O ANIMACIÓN. El calentamiento o animación se realiza para evitar lesiones. Son todas aquellas actividades anteriores a la actividad principal que realizamos de una forma general y suave para preparar nuestro organismo hacia un posterior esfuerzo.
La duración es aproximadamente de 10 minutos. Se aumenta la temperatura corporal. Se mejora el riego sanguíneo. Se mejora la coordinación. Mejora la flexibilidad. Se aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria.
Puede ser: DINÁMICO: ejercicios en desplazamientos: carreras, saltos, giros,… ESTÁTICO: Ejercicios en el mismo lugar. MIXTO: mezcla de estático y dinámico. LÚDICO: utilizamos juegos para poner en funcionamiento todos los sistemas.
PONE A PUNTO EL ORGANISMO PARA UN ESFUERZO MÁS INTENSO.
Vamos a aprender a realizar un CALENTAMIENTO de forma correcta, para así poder aplicarlo al inicio de todas las sesiones.
PARTE PRINCIPAL: se trata de hacer un juego, un deporte o una prueba o tests de aptitud física. Suele durar de 25 a 35 minutos.
RELAJACIÓN O VUELTA A LA CALMA: es la actividad a realizar al final de la sesión y con efecto contrario al calentamiento. Se trata de reducir progresiva y voluntariamente la actividad muscular. Mejoramos la salud. Facilita la concentración y conocimiento de nuestro cuerpo. Regularización cardiaca y respiratoria. Calma emocional. Desaparición de tensiones.
El baloncesto es un deporte de equipo que se practica en un campo rectangular de unas dimensiones aproximadas de 28 x 15 metros, tal y como se muestra en el siguiente gráfico:
CÓMO SE JUEGA
Objetivo del juego: consiste en intentar introducir la pelota en la canasta del equipo contrario. Gana el equipo que consigue más puntos. En caso de empate, se juegan tantas prórrogas como haga falta, hasta que uno de los equipos resulte ganador.
Jugadores: cada equipo está compuesto por 12 jugadores de los que 5 son los que juegan en la pista.
Inicio del partido: se inicia con un salto entre dos jugadores (uno de cada equipo) en el círculo central.
Puntuación: cada canasta que consigamos puede valer:
1 punto: si se convierte desde la línea de tiro libre.
2 puntos: si se convierte desde el interior de la línea de 6’25 metros.
3 puntos: si se convierte desde fuera de la línea de 6’25 metros.
Duración: se juegan cuatro tiempos de 10 minutos de tiempo real. Se llama así porque sólo se contabilizan cuando la pelota está en juego. Las prorrogas tienen una duración de 5 minutos.
EL REGLAMENTO
Acciones que se pueden hacer
Correr botando la pelota.
Jugar la pelota con las manos e intentar introducirla en la canasta, evitando cometer las infracciones que se señalan a continuación.
Acciones que no puedes hacer
Pasos: se producen cuando corres con la pelota en las manos sin botarla.
Dobles: si botas la pelota con las dos manos a la vez o si la botas por encima de la cintura. También recuerda que un jugador comete dobles si para de botar la pelota, la coge con las manos y la vuelve a botar.
Campo atrás: si estabas atacando ya en el campo contrario y retornas la pelota al propio.
5 segundos: es el tiempo del que dispones para pasar, lanzar o botar si tienes la pelota.
24 segundos: es el tiempo máximo que dispone un equipo para lanzar a canasta.
3 segundos: cuando un jugador permanece más de 3 segundos dentro del área restringida.
8 segundos: es el tiempo máximo que se tiene para cruzar el campo al atacar.
Tocar la pelota con las piernas.
Pisar la línea de fondo o de banda cuando tenemos la pelota.
Todas estas infracciones se sancionan con pérdida de pelota, y saca el otro equipo desde la línea de banda o de fondo más cercana.
Faltas personales
Se producen cuando tocas, empujas o golpeas a un jugador del otro equipo. Se sancionan con:
Saque de la línea de banda o de fondo más cercana por parte del otro equipo.
Dos tiros libres si el jugador estaba tirando a canasta.
Tres tiros libres si el jugador estaba lanzando más allá de la línea de 6’25 metros.
Tiro libre “adicional´´: si a un jugador que lanza a canasta se le realiza una falta personal y convierte el tiro, consigue los puntos de la canasta y además se le beneficiará con un tiro libre “adicional´´.
Cuando un jugador ha acumulado 5 faltas personales tiene que abandonar el campo y un compañero ocupa su lugar.
Faltas de equipo
Se producen cuando, en una parte el partido, los jugadores de un equipo totalizan 4 faltas personales. Todas las faltas que se cometan a partir de ese momento serán sancionadas con dos tiros libres.
Faltas antideportivas
Son agresiones a un contrario, o faltas personales realizadas intencionadamente. Se cuentan como una falta personal al jugador que la ha cometido. Además, se sancionan con dos tiros libres y la posesión de la pelota para el equipo que ha recibido la falta.
LA TÉCNICA
EL BOTE
Botar es lanzar el balón contra el suelo para que rebote sin cogerlo en ningún momento con ambas manos. El reglamento no permite tener el balón agarrado más de 5 segundos sin botarlo.
El bote permite conservar el balón, evitando que nos lo quiten, y progresar hacia el campo contrario, superando al oponente. En ocasiones también se utiliza para atraer al adversario y poder pasar el balón a un compañero, o para esperar el momento oportuno, dejando transcurrir el tiempo.
ASPECTOS CLAVE
No debes “golpear la pelota con la palma de la mano. Acompáñala suavemente con los dedos a la vez que estiras todo el brazo y muñeca.
Bota con la mano más alejada de tu defensor inmediato.
Aprovecha el bote. No cojas el balón con las dos manos a menos que no te quede más remedio, bien porque un oponente te presiona o porque te encuentras en condiciones para realizar un pase o un lanzamiento.
Tipos de bote
El bote de velocidad o bote alto: sirve para correr rápido a la canasta cuando no tenemos un contrario muy cerca. Bota siempre al lado y delante del cuerpo, y no mires la pelota.
El bote de protección o bote bajo: es el que se utiliza cuando un defensor está muy cerca y nos quiere quitar la pelota. Coloca tu cuerpo entre el defensor y la pelota. Bótala a la altura de la rodilla.
¿Sabías que…?
Pasar de un tipo de bote a otro se denomina cambio de ritmo y da cierta ventaja para superar en el espacio a un adversario.
EL PASE
El pase es el gesto empleado para enviar el balón con seguridad y precisión a un compañero.
Es la manera más rápida de avanzar el balón entre dos posiciones. La recepción es la adaptación del balón que proviene de un pase.
ASPECTOS CLAVE
Cada pase tiene una utilidad distinta: emplea cada uno en el momento adecuado.
Antes de pasar observa si tu compañero está libre de oponentes y espera a que pida el balón con la mano.
Si tu compañero tiene un oponente cercano, envíale el balón hacia el lado más alejado del defensor, para que éste no pueda interceptar el pase.
Si tu compañero avanza en carrera haz el pase adelantado, para que coincidan la trayectoria del balón y su desplazamiento.
Tipos de pase
Pase de pecho con dos manos: es de los más utilizados. Ofrece seguridad y se emplea para distancias cortas y medias.
Pase picado con una mano: se utiliza cuando tenemos al defensor muy cerca y debemos pasar la pelota a un compañero.
Pase por encima de la cabeza: es muy utilizado para pasar la pelota después de un rebote defensivo.
Pase con una mano o de béisbol: sirve para enviar la pelota a grandes distancias. Se utiliza mucho en los contraataques.
Pase por la espalda: se emplea ante un oponente muy cercano. El balón se empuja por detrás del cuerpo extendiendo el codo.
¿Sabías que…?
La línea imaginaria entre el jugador que tiene el balón y cualquiera de sus compañeros se denomina línea de pase.
Tipos de saques: Saque incial: el árbitro lanzará verticalmente el balón estando siutados los dos contrincantes uno a cada lado, permaneciendo el resto del equipo fuera del círculo central- Saque de banda: se saca de banda cuando el balón sale por la línea de banda, o tras una falta. Saque de Fondo: tras una canasta, el equipo comienza el ataque con un lanzamiento desde la línea de fondo.
LA RECEPCIÓN
La recepción es adaptar el balón que proviene de un pase. Entraña menos dificultad estando parados que en desplazamiento Una buena recepción se consigue adoptando una posición adecuada:
Coloca los brazos bien estirados con los dedos abiertos y las palmas de las manos mirando hacia la pelota.
Los brazos deben amortiguar y no bloquear la pelota.
El cuerpo debe estar orientado hacia el balón, sabiendo en todo momento dónde se encuentra.
LAS PARADAS
Es un movimiento que permite detenerse a un jugador que va botando o en la recepción del pase.
Tipos de paradas.
Parada de un tiempo: el jugador efectúa el último bote y, después de un salto, cae al suelo con los dos pies al mismo tiempo. Una vez el jugador se ha detenido, puede escoger el pie de pivote.
Parada de dos tiempos: Se realiza de la misma forma, pero primero apoya en el suelo un pie y luego el otro. En estas paradas el pie de pivote es el primero que toca el suelo.
ASPECTOS CLAVE
Al pivotear, el pie que está en contacto con el suelo se denomina pie de pivote y gira siempre con la punta.
LAS FINTAS
Son movimientos que tienen por objetivo engañar a los defensores para sacar provecho de ello. Se pueden distinguir varios tipos de fintas:
Fintas de pase: se trata de hacer creer al defensor que el pase irá dirigido hacia una dirección determinada, para cambiar bruscamente hacia otra dirección.
Fintas de recepción: las utilizamos cuando un defensor nos impide recibir la pelota. Se trata de cambiar bruscamente la dirección donde vamos a recibir el pase del compañero.
Fintas de tiro: simulamos un lanzamiento a canasta realizando los movimientos del tiro para, después de la reacción del defensa, salir botando o bien tirar directamente.
EL REBOTE
El rebote se produce cuando tras un lanzamiento el balón no se encesta, toca en el aro o el tablero y vuelve al terreno de juego. Capturar el rebote puede suponer el final de la defensa (rebote defensivo) o la posibilidad de iniciar una nueva jugada en ataque (rebote ofensivo).
EL LANZAMIENTO Y LA ENTRADA A CANASTA
El lanzamiento o tiro es el gesto utilizado para conseguir encestar. Si se efectúa con uno o dos pasos de carrera previos, se llama entrada. Para realizar un buen lanzamiento sigue los siguientes consejos:
Apunta utilizando la línea de tiro, es decir, con el ojo, el dedo corazón, el codo, el hombro, la rodilla y el pie del mismo lado, apuntando al centro de la canasta.
Debes situar la mano que no lanza al lado de la pelota, pero nunca delante porque molestaría el lanzamiento. La función de esta mano es dar estabilidad al lanzamiento.
La muñeca debe descansar en los dedos, con la muñeca muy flexionada hacia atrás.
El movimiento final del lanzamiento debe partir de un golpe hacia delante de muñeca y dedos. Esta acción debe provocar que la pelota salga dando vueltas sobre sí misma hacia atrás.
Al final del lanzamiento, el brazo se queda bien estirado y con la muñeca flexionada.
La entrada a canasta consiste en avanzar hacia canasta botando la pelota y, después de realizar un último bote, dar dos pasos: primero apoyando la pierna más alejada a la canasta y después saltando con la más cercana o interior. En el aire debes soltar la pelota suavemente para que entre en la canasta.
5.- ¿Cómo es un equipo de baloncesto?
Los diferentes jugadores que componen un equipo de baloncesto se especializan de esta manera:
El base (1): es el jugador más hábil en el bote y el pase. Inicia la jugada de ataque y es el organizador del juego.
Los aleros (2 y 3): son jugadores muy polivalentes, apoyan al base en la organización del juego y suelen hacer pases a los pivots.
Los pivots (4 y 5): son los jugadores más altos del equipo. Su misión es tirar a canasta desde cerca y capturar los rebotes.
TÁCTICA: DEFENSA Y ATAQUE
ASPECTOS A DEFENDEAR
POSICIÓN DEFENSIVA
Es la postura que se adopta para estar en mejores condiciones de quitar el balón al oponente, a para impedir o dificultar su avance hacia canasta. Mantener las rodillas semiflexionadas proporciona ventaja, permite arrancar antes que el oponente y poder cerrar su avance. Además, para no perder el equilibrio, no se cruzan los pies.
¿CÓMO DEFENDER A UN OPONENTE CON BALÓN?
Estando próximo y frente a él, se debe intentar robarle el balón o dificultar sus pases.
Si va a lanzar a canasta, salta con los brazos extendidos y mantén cierta distancia con tu oponente para no cometer falta personal.
¿CÓMO DEFENDER A UN OPONENTE SIN BALÓN?
Aunque el jugador al que defiendas no tenga la pelota, no debes relajarte ni perder el espíritu defensivo. Es importante no perder de vista nunca ni al jugador que defiendes ni a la pelota.
EL JUEGO EN EQUIPO
Durante un partido los jugadores aplican diferentes sistemas de juego para lograr el funcionamiento óptimo del equipo y conseguir eficacia en las acciones del partido.
EL EQUIPO ATACANDO
Los sistemas de juego se denominan según el reparto de los jugadores en diferentes líneas imaginarias con respecto a la canasta: 2-3, 2-1-2, 2-2-1…
Por ejemplo, en el sistema 2-3 habría dos bases (jugadores 1 y 2), dos aleros (jugadores 3 y 4) y un pívot (jugador 5).
EL EQUIPO DEFENDIENDO
Se pueden aplicar diferentes sistemas defensivos:
Defensa zonal: cada jugador ocupa un espacio determinado, aunque ayude a defender las zonas próximas a su puesto, no suele ocuparlas. Permiten ahorrar energía y es útil si se cuenta con pocos jugadores para efectuar cambios.
Defensa individual: cada jugador se ocupa de defender a un oponente. Puede hacerse en todo el campo o a partir de una zona determinada de éste.
Defensa mixta: el equipo defiende en zona, pero en un momento determinado uno o más jugadores emplean la defensa individual.
RECUERDA: Los movimientos básicos o técnicos son: BOTAR, PASAR Y TIRAR. Y que no se permite el CONTACTO.
Bienvenidos al nuevo y emocionante año escolar. Con esta entrada os doy la bienvenida a todos aquellos que en1º, 2º, 3º, y 4º de Educación Primaria, vais a cursar Educación Física conmigo. Por delante tenemos nueve meses para estudiar, aprender y convivir. Ha comenzado un nuevo curso escolar con nuevos retos.
Espero que el viaje que hoy emprendemos nos lleve a nuevo puerto y que no haya sido en vano. Un saludo.
SAQUE BAJO BRAZO
Recuerda que el saque se efectúa de manera que la cabeza de la raqueta esté, en el momento del golpe del volante por debajo de la cadera. 
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